Chuyên gia mách mẹ tuyệt chiêu giúp con ngủ ngoan suốt đêm, tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm
Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường hay quấy khóc. Người chăm sóc trẻ vì vậy cũng rất mệt mỏi. Nếu con bạn đang trong tình trạng ngủ ngày cày đêm thì hãy áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn và ít khóc vào ban đêm. Vì vậy mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ buổi tối từ khi còn nhỏ.
- Cho trẻ ngủ và gọi trẻ dạy vào một giờ nhất định.
- Duy trì thói quen trước khi đi ngủ.
- Cùng trẻ thực hiện những hoạt động trẻ thích trước giờ đi ngủ để trẻ mong đợi đến giờ đi ngủ.
- Chuẩn bị phòng sạch sẽ, nhiệt độ thích hợp.
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn.
Không ru trẻ quá lâu
Theo các chuyên gia thì cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên vỗ về trẻ cho đến khi trẻ buồn ngủ. Tới khi trẻ sắp ngủ thì đặt trẻ nằm xuống để trẻ tự chìm vào giấc ngủ. Không để trẻ ngủ say trên tay vì như vậy thì trẻ sẽ có thói quen muốn được bế ngủ.
Cách này giúp mẹ không phải bế trẻ vỗ về mỗi khi trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Trong trường hợp trẻ tỉnh dậy và khóc thét sau khi mẹ đặt trẻ nằm xuống thì mẹ hãy kiên nhẫn lặp lại công đoạn này từ đầu.
Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ
Ferber là phương pháp rèn ngủ, giúp trẻ ngủ suốt đêm khá nổi tiếng. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cho trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi trẻ thức dậy trong đêm.
- Đặt trẻ vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ rồi rời khỏi phòng.
- Nếu trẻ khóc bạn có thể nán lại từ 1 – 5 phút.
- Khi quay trở lại phòng hãy vỗ về trẻ nhưng không bế trẻ lên. Thời gian nán lại phòng chỉ nên kéo dài 2 – 3 phút. Trẻ sẽ cảm thấy an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình và sẽ tiếp tục ngủ.
- Trường hợp trẻ vẫn quấy khóc thì hãy tăng dần khoảng thời gian bạn chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ: Nếu bạn đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút ở lần tiếp theo. Hôm sau, bạn đợi 5 phút lần đầu tiên, 10 phút lần thứ 2, và 12 phút ở lần tiếp theo.
Sau khoảng 3 – 4 ngày trẻ sẽ quen và ngủ ngon suốt đêm.
Thay đổi thói quen làm trẻ ngủ ngày, thức đêm
Để trẻ ngủ suốt đêm cha mẹ cũng cần lưu ý:
- Không bật đèn quá sáng vào ban đêm sẽ khiến trẻ không phân biệt được đêm – ngày.
- Không vội vàng bế trẻ lên dỗ dành khi trẻ khóc vì như vậy trẻ sẽ bị phụ thuộc vào bố mẹ và không thể tự ngủ.
- Khi trẻ thức đừng vội cho trẻ uống sữa. Có thể trẻ tỉnh dậy vì tiếng ồn. Nếu cho trẻ uống sữa sẽ hình thành thói quen bú đêm và trẻ sẽ luôn thức giấc vào giờ đó.
- Ban ngày không nên cho trẻ ngủ nhiều hay chơi các trò chơi vận động mạnh vì nó khiến trẻ bị kích thích và khó ngủ.
Theo: xahoi.com.vn
Tin cùng chuyên mục
Đi vào 'vết xe đổ', nhà đầu tư lỗ tiền tỷ vì đu sóng đất đấu giá
Đi vào 'vết xe đổ', nhà đầu tư lỗ tiền tỷ vì đu sóng đất đấu giá
Giá vàng trong nước ổn định, vàng thế giới giảm nhẹ
Giá vàng trong nước hôm nay (4/6) ổn định đối với cả vàng nhẫn và vàng miếng. Theo đó, vàng miếng niêm yết trên 117 triệu đồng/lượng; còn vàng nhẫn neo quanh 113,5 triệu đồng/lượng.
Giao dịch chững lại, giá cà phê giảm 1.000 đồng/kg
Giá cà phê hôm nay (4/6) biến động giảm trở lại, mức giảm 1.000 đồng/kg ở hầu hết các địa phương, xuống còn 116.000-116.500 đồng/kg. Nếu không có thay đổi lớn về cung ứng, giá cà phê có thể tiếp tục chịu sức ép giảm.
Gãy cột sống sau khi nhảy từ ban công tầng 2 xuống đất để thoát thân
Theo thông tin từ Công an phường Hà Huy Tập, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An, khoảng 3 giờ sáng ngày 7/5, chị Tạ Thị H. (sinh năm 1986, trú tại phường Hà Huy Tập) bị chồng cầm dao đe dọa tại nhà riêng. Do cửa nhà bị khóa, trong lúc hoảng loạn, chị H. đã nhảy từ ban công tầng 2 xuống sân để thoát thân, dẫn đến gãy cột sống, chấn thương ngực, mặt và các chi. Hiện chị H. đang được điều trị tại một bệnh viện ở TP Vinh trong tình trạng đa chấn thương.
Đường sắt cao tốc Bắc – Nam: Chuyên gia cảnh báo rủi ro nếu doanh nghiệp chỉ “gom vốn, chia khúc”
Đường sắt cao tốc Bắc – Nam: Chuyên gia cảnh báo rủi ro nếu doanh nghiệp chỉ “gom vốn, chia khúc”
